一小时60分钟,散步十一公里,这个运动的配速是60÷11=5.45分钟=327秒/公里。

对于一般人来说,这个速度不慢,因为十一公里就是二十二里,距离比较长,能保持这个配速是难能可贵的!

如果是运动员,这个速度就太慢了,每天坚持跑步一切都不是问题!