元气森林的成分中有水，全脂乳粉，脱脂乳粉，印度红陈，稀奶油，乳糖赤藓糖，碳酸氢钠，双甘油脂肪酸酯等等。

热量主要来自奶粉，而提供主要甜味的来源有奶粉中的乳糖和赤藓糖醇甜菊糖苷两种代糖，而加果糖的主要功能是丰富代糖的味道，添加量应该不高。