实心黄金手镯54号圈口的，选择35克到50克左右的比较合适。54号圈口的黄金手镯，其内径大小是5.4厘米的。他属于成人黄金手镯当中，偏小一些的圈口号。因此手镯的佩戴者，体重一般都会在90斤以内。在身材上还是比较苗条的，手腕相对比较小。因此选择35克到50克左右的实心手镯，佩戴起来既不容易变形，也不会造成手腕负重。