比赛杠铃规格为横杠，总长度不超过2.20米，直径为2.80厘米，两内卡之间距离为1.31米，两杠铃片直径为45厘米，杠铃片重量和颜色如下：50千克片（绿）、25千克片（红）、20千克片（蓝）、15千克片(黄）、10千克片（白）、5千克和2.5千克片（白），还有1.05千克和25千克片。杠铃男子比赛铃杆重20千克，长2.2米，直径2.5厘米女子比赛铃杆长2.01米，直径2.5厘米，重15千克。比赛时运动员须穿紧身衫连裤或短裤、背心，所用腰带宽度不得超过12厘米。