蛙泳700米消耗多少热量，是受到各种因素制约的。这其中包括了个人体重、游泳速度等。

一个60kg的人，按照蛙泳20分钟游700米的速度，那么此间大概会消耗300-400千卡的热量。

造成7700千卡的热量缺口，才能减掉1kg脂肪。