在水中游1000米，可以消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米。

2，水的热传导系数比空气大26倍，在相同的温度下，在水里比在空气里散失热量加快20多倍，游泳是耗热量的运动。

3，其实，老百姓搞运动锻炼， 不必太拘泥于数字，重要的是自我感觉，感觉不错，就坚持，感觉不行，就改进。

游泳1000米消耗卡路里

游泳一千米消耗多少热量，是受到各种因素制约的。这其中包括了个人体重、游泳速度等。一个60kg的人，按照蛙泳20-30分钟游1000米的速度，那么此间大概会消耗350-500千卡的热量。