两种油都挺好的，油性差不多

葵花籽油和菜籽油都是比较好的一些食用油，人们是可以选择适合自己口感的食用油，都会对身体带来相应的好处，不过相对来说葵花籽油的功效会更加好些，因为所包含的脂肪会更低一些，含有大量的亚油酸等人体必需的不饱和脂肪酸。