一般来说健康成年人头发的生长速度是每月长1cm（厘米）左右，所以头发长到7cm需要7个月左右。但是加强营养，适当补充蛋白质和坚果类的食物有利于头发的生长。比如每天吃一点瘦肉，一个鸡蛋，一勺黑芝麻，3个核桃，喝瓶牛奶等等，会有益于头发的生长。