首先，涉及的深度和复杂程度不同。精神，较认知的程度更为深入，也涉及更为复杂的层面。

其次，提高的程度不同。认知改变，可以是对一件具体的事情精神升华，则是精神境界的整体提升。

再次，改变的路径不同。认知改变，一般是经由某种触及或启发，而出现了新的角度或高度精神升华，则是诸多认知改变的持续发生，实现了量变到质变的根本提升。