女生说的是出去吃饭很可能是她自己出去吃饭而已，从你的描述并没有发现她邀约你一起去吃。

出去吃饭的好处：外面吃饭可以不用自己做饭，可以吃完后散散心，吃完饭后可以不用洗碗，出去吃饭可以有更多选择。

具体好处，建议可以根据她邀约的朋友或者进餐类型再研究。