不一定，要因人而异。跑步是非常好的一项体育活动，能健体强身，每个人的情况不一样，因此，跑步的时间和距离也不一样。比如有的人愿意晨跑，然后工作。有的人愿意晚间跑步。无论晨跑还是晚间跑步，无论跑6公里还是跑7公里，只要适合自己的就好最后的。但有一点，晚间跑要在睡觉前2小时完成，同时感觉跑完不觉得疲乏，否则影响休息。