千万不要激动，或者过分悲伤，游戏只是游戏而已，一定要在脑海中把这件事情想清楚，千万不能因为游戏这一件小事儿损害了自己的身体健康或者心理健康，玩游戏时一定要放平心态，遇到不公平或者让人烦恼的事，最好安慰自己，平稳呼吸，把自己游戏中的任务做好就行，快乐是最重要的，输赢则不是。

玩游戏情绪波动很大咋办

玩游戏情绪波动很大，调整的方法可以是每次到情绪波动很大的时候，可以先将手中的游戏放下来，然后平缓心态，等平和下来以后再去玩游戏就可以了。