一个棒棒糖大概20克左右，棒棒糖的热量平均每1克便有60大卡的热量，那一颗棒棒糖就是1200大卡的热量了。白糖主要的成分是蔗糖，葡萄糖，而棒棒糖的主要糖分是葡萄糖，果糖，带甜味的乳精，有时为求生产低成本的棒棒糖等糖果类，厂家会以糖精来代替，吃了对身体是很不好的，所以还是建议尽量少吃这些经过大量程序加工类的零食吧