我们跑步的时候是往前面跑的，身子肯定稍微前倾用力，正跑着往前摔倒是因为惯性。适当锻炼身体很有必要，建议跑步速度不要太快，特别是50岁以上的中老年人（比赛除外），要稳稳的慢慢的小步跑，以免跑的太快，步子太急容易因惯性而摔倒受伤。