没啥诀窍，身体素质是关键。上坡就是小步快跑，就是相对于正常跑步缩小步幅，增加步频，这样子可以达到和平路差不多的速度。

身体前倾，保持匀速呼吸及踏步最快， 若坡度太陡还可以跑Z字路线上坡。

上坡路只是训练的一种方式，对于长跑最重要的在于坚持和足够的毅力。