一般一个肉夹馍的重量大概在100克左右，含有的热量并不高，只有200大卡左右。主要是用一些面粉、蔬菜、肉制品，还有一些酱汁共同制作而成。它的营养价值相对来说比较丰富，含有很多的碳水化合物和多种矿物质。适量的吃一些肉加膜，不但可以增加饱腹感，并且可以吸收其中的维生素c，起到抗氧化的作用。里面添加了一些辣椒，可以有效的补充身体所需要的尼克酸和苹果酸，可以促进食欲。
肉夹馍一个饼胚多少克
大概在100克左右
1/11温水中加入泡打粉，硣母粉。
2/11加入面粉搅拌成雪花状态。
3/11揉成图案，发硣两个小时！
4/11发硣好的面团取出来，排气，揉成长长的面团。
5/11分成等分备用！
6/11用擀面杖擀成薄片。中间加入一点油！
7/11包起来压扁。
8/11擀面杖再一次擀成饼胚。
9/11放入预热2分钟的饼档中。
10/11一面煎好反过来煎另一面
