宽距力量更大，难度也大。

     第一，卧推中距是指个体在做卧推动作时候，手臂比肩部稍大的距离举起杠铃重量。宽距卧推，手臂远大于肩部举起相应重量。肩、背就有更多的空间帮助发力。

     第二，宽距做需要个体付出更多力量，特别三头肌受力更大，其它部位肩、背有点有劲使不出。宽距卧推个体可以推动更大重量。