应该先调前拨然后再调后拨。

在正常骑行时是不需要变速的，一般保持连续的骑行频率，遇到大坡或者其他情况，为了节省体力，往往需要变速，加快蹬车频率，减少体力消耗，这就是调前拨和后拨的作用，不调的话，发挥不了它的作用了，呵呵。