一个成年人一天有质量的睡眠如果是6到8个小时，是比较普通和合适的，48岁的女人也不例外。相比较上面的睡眠时间，如果稍有减少或略有超出，但仍然精力充沛，也是不需要担心的。

有一点需要注意的是，48岁的女人正处在更年期的前后，相比于人生的其他阶段青春期和更年期更易得睡眠和心理障碍。如果48岁的女人的睡眠质量突然下降，身体疲惫，精神抑郁烦躁，就要赶快去咨询一下医生了。

48岁女人一天睡多少小时才正常

8个小时左右，因为把小时睡眠时间是人的最佳睡眠时间，48岁的女人更要注意休息，养成早睡早起的好习惯，最好每天十点左右睡觉，然后第二天六点钟起床，平时要多运动，生活要有规律一点，这样可以缓解衰老，才能更好的投入到工作和生活中去

48岁女人一天睡多少小时才正常

一般情况下成年人（18—60岁）每昼夜的生理睡眠时间应为7—8小时，40多岁女人睡7小时够了。只要自己感觉舒适就可以了，建议尽量在晚上11点以前睡觉，对身体和美容是有好处的。