太沉或者太轻都不好。

耐用程度来说沉或者轻都是一样的。沉的枕头会偏硬一点，颈椎不舒服的人可以选择沉一些的。

一般来说，好的枕头，在合适的温度下，柔软而没有反作用力，回弹较慢而质量差的枕头，柔软但没有支撑力，反作用力很大，回弹比较快。

可以根据自己的实际情况选择。