中午晒太阳一般半个小时左右就可以了，晒太阳促进身体合成卫生素D，对促进人体对钙的吸收很有效果。

但晒的时间长了太阳放射的紫外线会对皮肤造成伤害，要晒的时间短了就起不到补充卫生素D的效果，所以要根据天气情况太阳光强弱程度来把握好晒太阳的时间为好。