三百大卡米饭1到2碗米饭

因为，300大卡相当于1碗米饭。

一般情况下，米饭中所含有的热量大约为116大卡每100g，而一碗米饭大约为300g左右，所以300大卡相当于1碗米饭的热量。

一碗米饭的重量大概在100克，左右含有热量300大卡。

2、少量的摄入可以为人体补充丰富的碳水化合物，可以增加饱腹感，能够为人体代谢提供能量。