尺骨，桡rao二声骨是胳膊前臂，秋天骨头脆，摔倒容易断。所以足球运动员，在摔倒的时候，注意不要用手支撑地。尽量做前滚翻。做好保护动作，防止摔断胳膊。平时要多加训练，多补钙，只有身体强壮，才不会发生意外。出场之前一定要做好准备活动。