1、把苹果手机和电脑连接，打开电脑上的iTunes，点击iPhone 。

2、在iPhone的界面中，在底部勾选“手动管理音乐和视频”选项，点击“应用”按钮。

3、上面的操作完成以后，请点击上方的“iPhone”栏目，点击左侧的“影片”选项。

4、接下来找到电脑中的视频文件，直接把视频拖往iTunes中的影片窗口中。

5、随后在iTunes顶部中间的状态栏窗口中看到正在更新上传一个视频文件。

6、打开iPhone 上的视频，就可以看到从iTunes上传导入的视频文件了。