甩头是跟着音乐节奏的。

右手伸至头部左边将头轻轻往右边压，同时左边肩膀下沉，左边反之，双手放于脑后轻轻将头部下压。

在使用动感单车前，需要调节车座高度。站立在动感单车的一侧，将车座高度调节至与臀部平行。然后坐上车座测试一下，确保膝关节的弯曲度在30°~40°之间。

如果车座太低，会让膝关节承力过多，从而造成膝关节不适。除此之外车座太低还会影响骨盆角度，对下背部产生压力，造成腰部和臀部的不适。