一岁以后的宝宝可以适当每天吃一个山竹。山竹是一种水果，山竹的主要成分是含有碳水化合物的糖类，还有柠檬酸一样的果酸物质，这些营养成分对儿童生长发育都有利。山竹果肉里含有很多的植物纤维素，可以促进消化道的排便，但是建议不要一次大量的食用山竹。