用锁握好。

锁握是举重运动员专业的杠铃握法，也是握的最稳的握法

锁握要求大拇指紧贴杠铃，然后用2-3根手指把大拇指扣住。第一次尝试这种握法会很疼，但等你习惯了，你会握得比用其他握法更稳。