DHA有三个来源：蛋黄、藻油、鱼油。

乙酯型DHA就是“乙醇+DHA”，卵磷脂型DHA就是“卵磷脂+DHA”，而“卵磷脂+DHA”被称为促进大脑发育的“黄金搭档”。

1、看藻油来源。

藻油一般是在由人工喂养的微藻中提取，美国马泰克是全球首家生产藻油的公司，被美国FDA批准应用于婴幼儿配方奶粉中，藻油来源更靠谱。

2、看配料表。

DHA属于多不饱和脂肪酸，容易因氧化腐败变质导致DHA含量下降，还会产生危害健康的自由基，配料表中应添加安全的抗氧化成分，如维生素E，抗坏血酸棕榈酸酯。DHA，简单说也是一种脂肪，主要存在海鱼体内。所以吃鱼，特别是深海鱼是补充DHA的重要来源。老人常说“吃鱼聪明”就是这个道理。

3、看性价比。

性价比指的是同等分量有效成分所需要的费用。例如100mg纯DHA的价格，而不是100mg每日摄入产品量的价格。

4、看口味。

如果产品闻起来有特别大的腥味儿，要么就是产品质量有问题，要么就是掺杂了鱼油，甚至是不新鲜的鱼油或藻油。如果闻起来是新鲜的海带或海苔的味道，那么就应该是纯正的藻油。有些DHA产品会增加水果口味，这样会更有利于宝宝接受。

5、看色泽。

一般来说纯度比较高的藻油DHA，表面会呈现亮泽的橙黄色。低纯度的DHA表面颜色会比较淡，而且看起来浑浊。