第一步，两手五指并拢前后搓擦。

第二步，两手五指打开交叉搓擦。

第三步，两手五指打开，右手在上左手在下交叉搓擦左手在上右手

在下交叉搓擦。

第四步，左手搓右手的大拇指，右手搓左手的大拇指。

第五步，左手五指捏拢指尖在右手掌心转圈搓擦右手五指捏拢指尖

在左手掌心转圈搓擦。

第六步，双手互相搓手腕。