健康有道指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。如现在有的老年人为了健康，走几万步太多了也不好。适当运动，血脉流通了，使身体的能量达到动态平衡，这样一来，身体的免疫力就提高了，外邪就不容易侵犯人体，人就不容易生病了。