“要想活就要动”，这是对健身锻炼的最好诠释。要想有一个好身体就要坚持每天锻炼，在每天的自我锻炼中，走，是一种很好的有氧健身运动。利用走来锻炼身体，要注意运动量，要适宜不能小也不能大。每天走5000步，运动量比较合适，走5000部的最佳时间，建议早晨六点到八点之间，这段时间空气清新，是锻炼的最佳时间。