根据臂展的不同绑的长度会有差别，一般绑后长度都在12cm~14cm左右。本人身高183cm，用的皮筋绑后长度13.5cm左右。你可以试着绑一副，如果感觉拉力太大拉不动，可以适当加长一点，如果拉着一点感觉没有，那么可以适当减短一些。