1、首先要把蛋白虫放在一个容器里

2、然后放到冰箱的冷冻室里，放一晚上，这样就变成了僵硬的蛋白虫了

3、接着把僵硬的蛋白虫拿出来放到微波炉里解冻2分钟，拿出来翻一翻

4、最后再放到微波炉里解冻2分钟，如果还是软的话，继续放，一般4分钟就可以了，这样虫干就做好了。