这个涉及到运动生理学范畴。从肌肉收缩的形式上来说，上楼梯是主动肌（股四头肌）的向心收缩，下楼梯是离心收缩。下楼梯的离心收缩要比上楼梯的向心收缩做功更多，从做功上来讲，它更加消耗关节。

但是另一方面，这个离心收缩它用强大的肌肉力量，减缓了身体重心的极速下降，也是从外部环境来说，对身体是起保护作用的。