两者有着较大的区别。虽然说二者都是与自己有着同宗同族的血脉和血缘关系，但是在情感上却有着一些亲疏之分。

家姑一般是指自己父亲的亲生姐妹，血浓于水，与自己更加亲近。而宗姑则是表示与自己是属于同一宗族，但却是自己的各分支宗叔伯所生养的女儿，血缘比较远了一些。