直径25mm

表演用的双节棍需要选择较轻的建议选择不锈钢质、220克以上350克以下的。

健身用可以按照个人喜好，是喜欢速度练习还是力量练习的，练习速度的建议选择用轻一点的，练习力量选择用重一点的，个人去衡量选择实战用的建议选择木质、总重350克以上(因各人腕力而定)、若用钢棍，建议壁厚1mm以上的(实战时不容易弯曲变形)。

建议选择的范围：

材质：不锈钢