当然有用。每天跑步5公里可以锻炼力量素质、耐力素质、心肺工能，而体育生本身需要有好的身体素质储备，保持较好的身体状态，这就需要加强锻炼，每天跑步5公里就是一样不错的选择。

一方面锻炼了身体素质，磨练自己的毅力，养成良好的生活习惯，为终身体育打下了良好生理基础、心理基础。