都挺好的

鲈鱼可以补充丰富的蛋白质，而且肉质鲜美，不仅促进脑发育又帮助发育脑神经，对于孕妈妈和胎儿发育有很好的帮助。新鲜的鲈鱼最适宜用清蒸的方法，还可以进行红烧、炖汤，如果用鸡汤进行烹煮，鱼肉的味道会更好。

罗非鱼蛋白质含量高，富含人体所需的多种必需氨基酸，必需氨基酸组成平衡且含量丰富，属于优质高蛋白产品，对孕妇的机体需要和胎儿的大脑发育都有很大的好处。