一碗饭的话可能需要走10公里的路，你晚饭的卡路里的骑车锻炼是非常高的算收到现在很多人为了减肥都是不吃主食的，都是吃一点蔬菜就好了，所以说的话你千万不要觉得一碗饭没什么关系的热量，是非常高的，如果说你想减肥的话就不要吃饭，吃点菜就好了。