蛙泳泳姿最省力，耐力也更长。

游泳泳姿一般分为蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳四类，其中蛙泳比较好学 ，游起来省力，初学者基本上都是学的蛙泳，蛙泳虽然游得慢，但是不费力，许多老年人游得就是老年蛙，能起到锻炼身体的作用。蛙泳虽然好学省力，但是蛙泳规范的泳姿才真正的省力。

哪种游泳最省力耐力更长

最省力的应该是仰泳，虽不如自由泳速度快，但是呼吸自如，动作效率也比较高初学游泳一般都是蛙泳，也有学习自由泳的，但是蛙泳视野开阔，可以自救，适合初学者。