自控力是一个人的认知,自律性,我们的所做所为,都是大脑控制的,现在的互联网时代,我们玩手机,玩游戏,明明都是玩了好久,还是不愿放下,累得手臂酸痛,头昏脑胀,时间长了,弄得身体亚健康,后来控制不了自己时,我给自己订下计划,定时间慢慢调整做深呼吸,转移注意力,喝点水,挺好听音乐