先作下降,但切忌在下降时出脚,然后在身体的向前的同时出脚(沿身体方向出脚,不能撇脚哦),其中最需要注意的就是脚到身体到这个法则,在完成脚部动作之后,身体要继续向前前进。如果按这种要领作one的时间值就象前面说的有1.5拍长了。­