表带戳不出来有可能是因为时间久了，灰尘和铁锈堵死了，可以利用热胀冷缩的原理，准备好保鲜膜，把手表的表盘、机芯等重要位置包裹住，为了防止进水，准备好热水，把表链那块插销戳IBU出来的地方放到热水里面泡（注意不是整个手表放入热水中），等泡了10分钟，然后取出，再利用拆链器把插销顶出。

也有可能是你方向搞反了，再细看表带的插销方向。