5天工作，1天学习，1天休息。早五晚五。

5115工作制18X5=90小时。

长时间工作精神压力大，会破坏人体内分泌系统和神经系统。失去免疫保护，疾病、猝死或癌症，会不期而至。

在安排工作时，千万别忘了安排自己的休息时间。