意思不要去委屈自己，或者是有什么话尽情的说出来，不要压抑在自己的心中。

“憋”的基本含义为气不通，如憋气、憋闷引申含义为勉强忍住，如他心里有话憋不住，在日常使用中，“憋”也常做形容词，表示性格暴烈，如憋古。

“自”的基本含义为本人，己身，如自己、自家引申含义为自尊从，由，如自从、自古以来，在日常使用中，“自”也常做副词，表示自然，当然如自恁。