公路自行车骑行时绝大部分时间是握手变头的，手臂微微弯曲，胳膊肘不能向外拐。 冲刺，冲坡，高速巡航的时候，握下把。 爬长坡的时候，握住上把把横，手臂弯曲，像骑山地一样，你会发现节奏稳定了很多，呼吸顺畅。 以上是我的个人感觉。但是这个真的因人而异，因为每个人的习惯不同