调高还是调低主要是看需求。

1、电脑硬件伽马值。不同牌子不同型号的显卡输出的信号电平都不一样不同显示器和新旧显示效果不一样，一般是液晶显示器要调低些，纯平的要调高些，新显示器调低些，老化的调高些。

2、使用环境。看你显示器周围的光线，亮的要调高才看得清楚，暗的要调低才不刺眼。

3、用途。以图像游戏为主，对比度要调低些，亮度调高些，这样画面图像颜色鲜艳柔和以文字处理不主，对比度要调高些，亮度调低些，这样文字清晰，久用不刺眼。