1、结3花聚顶，小周天吐纳。

2、大周天吐纳，小周天吐纳。

3、大周天吐纳，小周天吐纳。

4、大周天吐纳，小周天吐纳，气沉丹田。

5、结4个花，小周天吐纳。

6、小周天吐纳，气沉丹田，抱元守一。

7、此时我们手里有32张牌，结最后一个花，再结5个丹。

8、逆行经脉，再结2个丹。

9、结剩下的2个丹。