好处：1.缓解压力，首先大家在跳鬼步舞的时候，这时候会让我们的注意力集中到音乐和跳舞节奏上，而且我们还可以让自己极大的缓解压力，这样对我们发泄压力是非常有好处的，能够通过这样的方法来帮助促进健康

2、增强体质，可以能够起到改善心肺功能的功效，这样对我们加速新陈代谢，促进消化

坏处：容易导致我们产生膝关节受伤的问题，特别是要小心出现半月板和软骨开裂的问题