首先打开抖音app，先用自己的微信号或者qq号等登陆。然后点击右下角的【我】，进入个人界面点击右上角【三】图标，然后点击【设置】，选择【账号与安全】点击【手机号绑定】，输入你要绑定的手机号，点击下一步。

如果手机号被绑定到别的账号上了，会提示你账号冲突，点最下面【验证并处理冲突】会往手机号发送验证码，输入验证码验证。可以看到手机绑定的另一个账号的信息。

如果是你不想用的旧号，或者不是你的账号，那点击直接注销冲突账号，就可以了。注销完成。换绑完成。